Eu levei 14 anos de surf e 15 surf trips internacionais para descobrir que a minha estava construída errada.
Todo surfista tem memória muscular, gravada pela repetição. A diferença está no que ficou gravado. Treinar o músculo que o surf usa é uma coisa. Treinar o movimento que o surf exige é outra, e era essa que faltava. Entre a primeira foto e a segunda foram sete anos de surf. Entre a segunda e a terceira, mais sete. Treinar errado grava mais vício, e foi o que aconteceu comigo por doze anos, com academia, musculação e funcional no meio. O que mudou o movimento foram os dois últimos anos, treinando base e postura no solo e no surfskate (skate simulador). Os depoimentos abaixo mostram o mesmo em menos de 60 dias, porque quem tem menos vício acumulado tem menos para desfazer.
Acesso imediato. 7 dias de garantia. Pagamento único.
Resultados reais
Quem aplicou a metodologia sentiu diferença antes dos 7 dias acabarem.
"Eu comecei a surfar com 37, 38 anos. Hoje estou com 46. Já tinha feito aula com outros professores, mas o diferencial da metodologia é focar na sua biomecânica, nos movimentos que você faz. Numa sessão de surf você pega três, cinco, seis ondas. Com os exercícios você faz esses movimentos muitas vezes mais, e fazendo do jeito certo você condiciona o corpo. A virada de chave é quando você associa o momento certo com a força certa e sente a resposta da onda."
"Eu já surfava uns 4, 5 anos e estava naquela fase estagnada. Tinha viajado, feito aulas, mas não conseguia ter a sacada de como evoluir. O método me deu consciência do movimento: o que fazer, como fazer, passo a passo. Treinei no solo, repeti várias vezes, e comecei a acessar esse movimento na hora que estava surfando. Vendo minhas fotos de antes e depois, tem um ganho expressivo."
Acesso imediato. 7 dias de garantia. Pagamento único.
Tem uma cena que a maioria dos surfistas amadores reconhece, mas raramente conta para alguém.
Você volta de uma sessão. O amigo filmou algumas ondas. Você abre o vídeo esperando ver o surf que sentiu lá dentro. E aparece outra coisa na tela. Os braços soltos, o quadril travado, o corpo numa posição que não combina com o tempo que você já passou dentro d'água.
A primeira reação é fechar o vídeo. A segunda é culpar o ângulo da câmera.
Você está no lineup num sábado de manhã. A onda vem. Você sabe o que quer fazer. Na fração de segundo em que a prancha começa a descer, o corpo faz outra coisa. Braço errado. Peso no lugar errado. A onda fecha. Você volta pensando que na próxima vai ser diferente.
Na próxima, o mesmo.
O sistema nervoso aprende movimentos por frequência de repetição. Com centenas de repetições, o padrão vira reflexo automático. Reflexo automático não responde à intenção do momento. Responde ao que foi mais repetido.
A tentativa mais comum de resolver isso torna o problema pior: surfar mais com o mesmo padrão produz mais repetições do mesmo padrão errado. O ciclo se fecha.
A Metodologia B.A.S.E. foi construída para quebrar esse ciclo. 7 passos executados em solo, menos de 15 minutos por dia, que reprogramam o reflexo antes de você entrar na água.
O erro mais comum
O melhor surfista é aquele que mais se diverte. Mas se simplesmente entrar na onda e ficar em pé não te dá mais essa alegria, se você quer sentir que domina o que está fazendo, isso já é sinal de alguma coisa.
Você confunde "estar evoluindo" com pegar a onda, aguentar em pé e sair inteiro. Isso eu chamo de Surf Sobrevivência: você está lá dentro, mas reagindo, não decidindo.
Aula avulsa na praia corrige um erro pontual, mas sem repetição suficiente para criar novo padrão. O surfskate é uma ferramenta que, mal utilizada, pode instalar vícios em vez de corrigir. Nos dois casos, sem trabalhar a amplitude de cada articulação, o padrão errado continua sendo repetido.
Como funciona
Biomecânica, Amplitude, Simulação frequente e Evolução consciente. Quatro princípios aplicados em 3 fases.
A Metodologia B.A.S.E. existe pra tirar você do Surf Sobrevivência e instalar o Reflexo Aprendido, o movimento certo acontecendo sem você precisar pensar nele.
Os 7 Passos da Postura Estilo Pro desconstroem o padrão errado e reconstroem a base, com a amplitude das pernas, joelhos, braços e a posição do quadril. Quem assiste não sabe nomear, mas reconhece na hora: é isso que faz um surf parecer bem feito. Funciona em casa, na academia ou com surfskate.
Você para de gastar sessões inteiras tentando corrigir o que o corpo já automatizou errado.
O sistema nervoso precisa de repetições consistentes para substituir o reflexo antigo pelo novo. Rotina diária estruturada, acompanhamento na comunidade WhatsApp e registro de cada treino no App Planner SURFSOLO®.
É aqui que entra o Desafio 14/21: 14 dias de treino dentro de uma janela de 21 dias. Dois dias a cada três, com folga para a viagem, a semana puxada de trabalho ou o dia que sai do controle. A contagem fica visível no App Planner, então você sabe a qualquer momento quanto falta. Quem fecha os 14 dias desbloqueia a Aula de Posicionamento e Leitura de Ondas. Se a janela fechar antes, a contagem recomeça sem penalidade.
menos de 15 minutos por dia produzem mais resultado do que duas sessões longas sem regularidade.
Quando o padrão correto está gravado no sistema nervoso, o que muda na água não é só a postura. Muda o controle da prancha, o equilíbrio nas ondas mais exigentes e o estilo. O surf para de ser reativo e passa a ser intencional.
Gabriel: antes
Gabriel: depois
Você para de sobreviver à onda e começa a surfá-la.
Acesso imediato. 7 dias de garantia. Pagamento único.
Experimente agora
O primeiro dos 7 Passos trabalha a amplitude da base: a posição do pé de trás, pé da frente, joelhos e quadril que sustenta todo o resto. Você pode testar em 30 segundos, agora, onde estiver.
As duas fotos abaixo são do próprio Marcel, na mesma análise biomecânica que a metodologia usa. A diferença entre elas é o que os 7 Passos constroem.
Antes: o tronco cai fora do eixo e os joelhos perdem a projeção. Um erro comum entre surfistas dedicados, principalmente quem investe em treino físico achando que resolve técnica.
Depois: joelhos projetados, quadril encaixado no eixo, o peso distribuído sobre a prancha e o olhar já na direção que a manobra vai seguir.
Fique de pé na sua base de surf e agache como se estivesse descendo uma onda. Agora observe seus joelhos: se eles apontam para dentro ou para frente, seu peso está fora do eixo da prancha. O peso do corpo está mais concentrado no pé de trás. É o que aparece na primeira análise.
A Metodologia B.A.S.E. trabalha o passo a passo do movimento a partir das amplitudes de referência para se treinar no solo, que são os ângulos que cada articulação precisa alcançar para construir o reflexo aprendido e repetir em cada fase dentro d'água.
Você pode ser muito dedicado no treino. Se o treino está errado, o que você constrói é vício, e vício retarda a evolução. Corrigir a amplitude de uma articulação muda a linha inteira da manobra. Os 7 Passos da Postura Estilo Pro são o passo a passo para destravar sua postura, melhorar seu estilo e ter mais controle da prancha.
Acesso imediato. 7 dias de garantia. Pagamento único.
O que você recebe
Os 7 Passos da Postura Estilo Pro (videoaulas)
O método completo em vídeo: cada passo mostra o exercício, o erro comum e o padrão correto que você vai gravar no corpo.
Rotina diária de menos de 15 minutos
A sequência pronta do que treinar a cada dia. Sem montar treino, sem adivinhar ordem: abrir, executar, repetir.
App Planner SURFSOLO®
Registro de cada treino no celular. É ele que mantém a frequência que o sistema nervoso precisa para substituir o padrão antigo.
Acesso por 12 meses
Tempo de sobra para instalar o padrão, revisar os passos e voltar ao material antes de cada surf trip.
O que muda no seu surf
Bônus inclusos
Resolve o problema de treinar sozinho e desistir na segunda semana. Dúvidas de execução respondidas pelo Marcel e constância puxada pelo grupo.
Resolve a rigidez de quadril e ombro que trava a amplitude dos movimentos. Sequência curta para fazer antes do treino ou do surf.
Resolve o desperdício de sessão remando para o lugar errado. Desbloqueado no Desafio 14/21, com 14 dias de treino dentro de 21 dias: é a recompensa de quem manteve a frequência.
A conta do que você leva
Valor total somado
mais de R$530
de R$197
R$97
Pagamento único. Acesso por 12 meses. Ou em até 10x no cartão.
bolt Quero construir minha postura de profissional agoraAcesso imediato após o pagamento. 7 dias de garantia.
Segurança total
Acesse o método, execute os primeiros treinos, entre na comunidade. Se em 7 dias entender que o SURFSOLO® não é o que você precisava, basta enviar uma mensagem e o valor integral é devolvido. Sem questionamento.
Você não treina sozinho. Dúvidas de execução e ajustes de postura passam pelo próprio criador do método, que acompanha a comunidade diretamente.
Acesso imediato. 7 dias de garantia. Pagamento único.
Por que esse método existe
Criador do Treinamento SURFSOLO®
O SURFSOLO® não nasceu de teoria bonita. Nasceu da vontade real de evoluir e da necessidade real de parar de treinar errado, porque treinar errado custa caro: em tempo, em dinheiro e em frustração.
Surfista amador, nascido e criado em região serrana, Marcel começou a surfar perto dos 30 anos, mal sabendo nadar e com uma lesão no joelho do futebol. Mesmo assim, foi atrás do sonho de surfar e levou essa busca a sério: estudou técnica, treinou, errou, construiu vícios e corrigiu no processo.
Foi aluno de diversos treinamentos de técnica de surf no Brasil e no exterior, se formou como instrutor em 2 metodologias de ensino e acumulou 18 surf trips internacionais até hoje. Foi nesse processo que ficou claro o problema que a maioria dos surfistas enfrenta sem nomear: mais onda com o padrão errado não evolui, consolida o erro.
A Metodologia B.A.S.E. nasceu disso. Não de teoria. Da experiência real de corrigir vícios posturais no próprio corpo e de testar a sequência com mais de 100 surfistas antes de consolidá-la.
Criada para que todo surfista amador, independentemente de onde mora ou de quantas vezes por semana entra na água, possa surfar com controle e postura de surfista profissional.
Dúvidas frequentes
Depende do que você treina e de como treina. Exercício de equilíbrio genérico ou funcional de praia não transfere para a água. O que transfere é treino que constrói o padrão motor correto: posição de tronco, quadril, ombros e pés no movimento sequenciado do surf. A Metodologia B.A.S.E. foi construída especificamente para isso. Quando o padrão está instalado em terra, o sistema nervoso acessa ele na água sem precisar pensar.
Funciona nos dois casos, por razões diferentes. Para quem está começando, você constrói o padrão correto antes de instalar o errado. Para quem já surfa há anos e está estagnado, o trabalho é substituir um padrão antigo por um novo. O sistema nervoso adulto ainda aprende e ainda corrige. O tempo varia, mas o resultado é o mesmo.
Não. Os exercícios foram desenvolvidos para funcionar com ou sem surfskate. Se você tem um, ele pode ser incorporado em algumas sequências. Se não tem, nenhum dos 7 Passos da Postura Estilo Pro depende dele. Você precisa de uns dois metros de espaço e disposição para executar as sequências.
O método não pede treino diário. O Desafio 14/21 pede 14 dias de treino dentro de uma janela de 21 dias, o que dá dois dias a cada três e deixa folga para viagem, semana puxada de trabalho ou imprevisto. Cada treino leva menos de 15 minutos e fica registrado no App Planner, então a contagem anda na sua frente e você sabe quanto falta. Quem fecha os 14 dias desbloqueia a Aula de Posicionamento e Leitura de Ondas. E se a janela de 21 dias fechar antes de você completar, a contagem recomeça sem penalidade. Você não perde o bônus, apenas leva mais tempo para chegar nele, dentro dos 12 meses de acesso.
Porque nem a quantidade de aulas nem a ferramenta tocavam a camada onde o problema mora: a amplitude que cada articulação precisa alcançar em cada fase do movimento. Eu passei por vários métodos antes de chegar nisso, com 14 anos de surf e 15 surf trips internacionais acumulados. A Metodologia B.A.S.E. nasceu daí, de construir o reflexo aprendido a partir das amplitudes de referência. Se os outros caminhos não chegaram lá, é porque nenhum deles foi até onde o problema está.
O acesso é liberado imediatamente após a confirmação do pagamento. As videoaulas ficam disponíveis na plataforma, o App Planner fica disponível na área de membros e o grupo de suporte no WhatsApp tem o link dentro da área de membros. Você consegue começar o primeiro treino no mesmo dia em que entrar.
O reflexo certo se constrói em terra. A diferença aparece dentro d'água.
R$197
R$97
Pagamento único. Acesso por 12 meses.
R$97 é o preço da fase de lançamento. Ele será reajustado para R$197 sem aviso prévio. Quem entra agora garante o valor atual e os 12 meses de acesso por ele.
verified_user 7 dias de garantia com devolução integral sem questionamento
